Wanneer je emmer vol is van prikkels is het heel moeilijk om op dat moment te weten wat je nodig hebt om je lichaam weer tot rust te laten komen. Het zou je kunnen helpen wanneer je een lijst maakt met hulpbronnen die jou lichaam tot rust kunnen brengen. Wanneer het niet lekker gaat kun je deze lijst erbij pakken en dit toepassen wanneer je vol zit. Daarnaast is het fijn als je visueel maakt van welke prikkels je last kunt ervaren, en hoe je overprikkeling eruit ziet zodat je meer inzicht krijgt waarvan je vol schiet. Je kunt hier dan beter rekening mee houden in je dagelijkse leven.
Vind je het fijn om een overzicht te maken met een coach. boek dan een sessie met mij als coach of stuur een mailtje wanneer je vragen hebt.