Na school is de emmer vaak vol. Veel ouders willen dan helpen, sussen of oplossen. Dat is begrijpelijk. Toch werkt goedbedoelde hulp niet altijd zoals je hoopt.
Hieronder lees je wat vaak niet helpt, en wat wel ondersteunend kan zijn wanneer een kind overprikkeld thuiskomt.
Wat vaak niet helpt
Dit zijn dingen die logisch voelen, maar bij een overprikkeld kind juist extra spanning kunnen geven:
Veel vragen stellen
Vragen als “Hoe was het?” of “Wat is er gebeurd?” vragen om woorden en overzicht. Dat is precies wat op dat moment vaak ontbreekt.
Direct oplossingen aandragen
Goedbedoelde adviezen kunnen voelen als extra prikkels, terwijl een kind eerst moet ontladen.
Rust afdwingen
Zeggen dat een kind rustig moet zijn, helpt meestal niet. Het lichaam staat nog ‘aan’.
Straffen of corrigeren
Gedrag na school is vaak geen onwil, maar een signaal van overbelasting.
Wat vaak wél helpt
Niet elk kind heeft hetzelfde nodig, maar dit zijn manieren die vaak steunend zijn:
Eerst ontladen, dan praten
Beweging, spel of creatief bezig zijn helpt om spanning te laten zakken. Praten kan later.
Een vast overgangsmoment
Een korte wandeling, even tekenen of samen iets drinken kan helpen om de schooldag af te sluiten.
Nabijheid zonder eisen
Samen zijn zonder vragen of verwachtingen geeft veiligheid.
Keuzes klein houden
Te veel opties geven extra prikkels. Eén of twee duidelijke keuzes zijn genoeg.
Kijk naar het patroon
Als een kind structureel na school overprikkeld is, kan het helpend zijn om niet alleen naar het moment thuis te kijken, maar naar het geheel:
- hoe ziet de schooldag eruit?
- hoeveel prikkels krijgt een kind te verwerken?
- waar is ruimte om te herstellen?
Het gedrag vertelt vaak iets over wat een kind nodig heeft.
Kleine oefening voor thuis
Na school kun je samen:
- even bewegen (rennen, fietsen, trampoline)
- tekenen zonder opdracht
- samen zitten en voeten op de grond voelen
Het doel is niet om ‘rustig te worden’, maar om spanning te laten afvloeien.
Tot slot
Overprikkeling na school is geen teken dat er iets mis is met een kind of met de opvoeding. Het laat zien dat een kind zich de hele dag heeft aangepast en thuis weer zichzelf kan zijn.
Creatieve lifehacks kunnen ondersteunen. Merk je dat het vastloopt of dat spanning zich blijft opstapelen, dan kan begeleiding helpen om samen te kijken wat nodig is.
Wil je daarover afstemmen, dan ben je welkom om contact op te nemen.