Waarom een kind na school overprikkeld kan zijn
Veel ouders herkennen het moment.
Na school is je kind snel boos, moe, druk of juist stil. Kleine dingen kunnen ineens groot worden. Thuis lijkt alles eruit te komen.
Dat betekent niet dat je kind zich niet heeft gedragen op school. Vaak juist het tegenovergestelde.
Wat er overdag gebeurt
Een schooldag vraagt veel van een kind:
-
luisteren
-
stilzitten
-
schakelen tussen taken
-
contact met andere kinderen
-
geluiden, licht, beweging
-
verwachtingen van buitenaf
Al deze indrukken noemen we prikkels. Ieder kind verwerkt die prikkels op zijn eigen manier. Sommige kinderen hebben meer tijd, ruimte of beweging nodig om alles weer te laten zakken.
Op school lukt het vaak nog om spanning vast te houden. Thuis, op een veilige plek, valt die spanning weg. Dan komt eruit wat zich de hele dag heeft opgebouwd.
Hoe overprikkeling eruit kan zien
Overprikkeling ziet er niet bij ieder kind hetzelfde uit. Het kan zich uiten in:
-
boos of verdrietig worden
-
druk gedrag of juist terugtrekken
-
snel huilen
-
niet meer luisteren
-
lichamelijke klachten zoals buikpijn of hoofdpijn
-
nergens zin in hebben
Dit gedrag is geen onwil. Het is vaak een signaal van een overvol systeem.
Waarom praten soms niet helpt
Na school vragen we vaak:
“Hoe was het?”
“Waarom doe je zo?”
“Wat is er aan de hand?”
Voor een overprikkeld kind zijn dit lastige vragen. Het lijf is nog niet tot rust gekomen, waardoor woorden moeilijk te vinden zijn. Eerst ontladen of reguleren, daarna pas praten, werkt vaak beter.
Wat kan helpen na school?
Een paar algemene dingen die helpend kunnen zijn:
-
een vast overgangsmoment na school
-
bewegen (wandelen, fietsen, spelen)
-
iets creatiefs doen zonder doel
-
even niets hoeven
-
nabijheid zonder vragen
Niet alles hoeft meteen opgelost te worden. Soms is ruimte geven al genoeg.
Kleine oefening voor na school
Je kunt bijvoorbeeld samen:
-
even zitten en voeten op de grond voelen
-
tekenen zonder opdracht
-
samen rustig bewegen of rekken
Het doel is niet om rustig te moeten zijn, maar om spanning te laten zakken.
Tot slot
Als een kind regelmatig na school overprikkeld is, kan het helpend zijn om te kijken wat er gedurende de dag gevraagd wordt en wat een kind nodig heeft om weer in balans te komen.
Creatieve lifehacks kunnen ondersteunen, maar soms is er meer nodig om patronen te begrijpen en te doorbreken. In dat geval kan begeleiding helpend zijn.
Wil je daarover afstemmen, dan ben je welkom om contact op te nemen.